一、自我调节：

1.用药物治疗抑郁留下的身体免疫调节变差。南昌二七医院专业治疗精神疾病

2.用食物治疗抑郁症留下的并发症。咨询专门的营养师，用食物治疗失眠和抑郁症留下的并发症。

3.用理疗按摩头部，放松患者情绪，使患者早日康复。

抑郁症是一种疾病，医生、家人和病人是治疗联盟。让我们了解抑郁症，了解抑郁症，学会与抑郁症患者相处，陪伴他们顺利走出心理阴霾。

二、饮食治疗：

1.高蛋白高纤维高热能：长期失眠使你消耗大量能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食，注意吃湿润肠道的食物，以保持大便畅通。南昌二七医院专业治疗精神疾病

2.补充足够的水分:维持脏腑的正常需要，润滑肠道，促进排便，促进体内有害物质的排泄。

3.辛辣腌制和熏制食物应避免过量：避免过量辛辣、辛辣、腌制、熏制等刺激性食物。由于失眠的原因很多，患者应根据自己的体质选择合适的食物。

如果你或你的朋友患有精神疾病或心理疾病，不要随意延误诊断和服药。你应该及时去正规医院，以免延误病情，造成严重后果。南昌二七医院专业治疗精神疾病