卵巢是女性生殖系统的重要器官，具有内分泌功能和生殖功能。如果卵巢患上了疾病，就会使女性出现很多不良现象，例如加快衰老、内分泌紊乱，更严重的还可能导致女性不孕。所以女性在日常生活中一定要多注意保养自己的卵巢，这样会使自己更加年轻，那么卵巢保养有什么方法呢？

1、饮食调整：女性日常可以多食用植物雌激素丰富的食物，如亚麻籽、黑米、菠萝、梨等，可以提高卵巢的功能。富含维生素E的食物如核桃、腰果、巴丹木等可以帮助维持卵巢正常的内分泌功能。大豆、黑豆、豆浆、豆腐等豆类和豆制品，可以补充体内雌激素，有利于改善卵巢功能；

2、生活改善：女性每日都可进行适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽、太极拳等，从而提高卵巢的活力，有利于维持机体年轻的状态。同时保证充足的休息，避免熬夜，熬夜可能加速卵巢的衰退；

3、规律性生活：性生活次数不能太多，力度不能太大，规律的性生活有利于保障雌激素水平的稳定，可以促进卵巢功能的正常运作，有助于卵巢健康；

4、保持良好情绪：女性如果长期心情不顺畅，可能会导致卵巢分泌不调，甚至造成卵巢早衰。所以女性在日常生活中保持平和或愉悦的心情，出现负面情绪时，应及时和家属、朋友沟通交流，帮助缓解不良情绪。

此外，女性需要定期进行妇科检查，以便及时发现和治疗卵巢疾病。5月1日-5月5日，兰州天伦不孕症医院特邀上海交大附属仁济医院的房素萍教授和北京男科医学第1女博士李翠英博士，联合我院助孕团队一起为深受不孕不育、生殖问题困扰的患者诊断病情、制定个性化治疗方案,只为帮助更多不孕家庭早日怀上宝宝。