兰州女性想要保护卵巢可以怎么做
时间:2024.05.15 10:36 作者:兰州天伦不孕症医院
兰州天伦不孕症医院
时间:2024.05.15 10:36 作者:兰州天伦不孕症医院
一般女性的平均自然绝经年龄约为49岁,如果40岁前就由于卵巢内卵泡(卵泡是不能再生的)耗竭或被破坏,而发生的卵巢功能衰竭,即被称为卵巢早衰。想要保护卵巢可以怎么做?
1、保持规律卫生的夫妻生活
规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境,有利于卵巢的健康。另外切忌月经期同房,因为月经期身体免疫力比较低,而且宫颈口呈张口状态,此时同房容易引发盆腔感染、子宫内膜异位等疾病,间接损害到卵巢。
2、要营养均衡,不可盲目节食
一味地追求苗条很容易造成营养不良,身体免疫力下降不说,内分泌也会紊乱,月经失调。所以水果、蔬菜、主食、肉类缺一不可,尤其是蔬菜水果维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的极佳元素。鱼虾、豆类中的蛋白质帮助人体建造修复以及维持免疫功能。
3、要运动起来,每天半小时
躺着、坐着老不动,体内的器官也会变懒。血液循环会下降,新陈代谢会降低,身体代谢产物不能及时排出,卵巢就会受到毒害。建议大家每天至少运动30分钟以上。
4、要定期做体检,月经变化及时就医
每年做一次体检,另外,一旦发现自己月经量减少或突然停经,应及时去看医生。
5、要保持充足的睡眠
睡眠不好会影响雌激素合成和释放的时间周期性,进而影响卵巢功能,长期睡眠不足便为卵巢早衰埋下隐患。所以不要熬夜,规律作息,养成良好睡眠习惯。
6、要保持心情轻松愉悦
工作生活的压力、情绪的波动,都容易导致女性月经不调。而且长期情绪抑郁、焦虑,会直接影响女性的内分泌系统,损害到乳房和卵巢健康。切记心情愉悦是身心健康的关键要素。
兰州天伦生殖不孕症医院医生表示:如果身体发现异常,一定要尽早到不孕不育医院做检查。如果卵巢功能不全或已衰退,想怀孕,还需进行专业系统治疗。
上一篇: 兰州女性不孕症怎么办好,去哪个医院
下一篇: 兰州看诊女性不孕的医院那个比较好