脱发是日常较为常见的皮肤疾病，其中是指过度或异常的脱落。脱发的出现给患者的生活和工作带来了很大的影响。严重的话会导致秃顶。脱发患者是需注意保养自己的头发，做好脱发的护理，尤其是需要选择到正规的医院进行治疗。那么，如何护理脱发?下面是上海虹桥皮肤病医院医生的相关讲解。

上海虹桥皮肤病医院好吗?上海虹桥皮肤病医院是有专业的医疗团队为患者服务，在治疗疾病时是会根据病情情况给出更专业的就医指导和治疗方案，为病人提供舒心的医疗服务。

如何护理脱发?

1.保持头发的良好状态，每周至少护理一次。使用吹风机前，称好重量，用湿式喷雾器喷头发，然后用小功率吹风机吹。调整精神，选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法化解各种不良情绪。

2.如果头发干燥，发梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。经常掉头发的人往往缺铁。富含铁的食物包括黑豆、鸡蛋、带鱼、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

3.脱发保持均衡的饮食和营养。过量食用高糖、高脂肪、辛辣食物和过量饮酒会加重脱发。因此，要注意多吃蔬菜、水果、水产品等富含多种维生素、矿物质和优质蛋白质的食物。

脱发患者应补充维生素E，富含维生素E的食物包括新鲜生菜、白菜、黑芝麻等。并且可以吃海带、紫菜、牡蛎等食物。及时去正规医院治疗，避免盲目就医，造成更严重的危害。