成都宝芝堂中医馆周安卓指出：前列腺增生发生后，患者必须坚持药物治疗，同时也需要通过常规护理，才能更有效地控制病情，否则很容易重复。那么，我们应该如何帮助前列腺增生在日常生活中“减肥”?

适当的体育锻炼

腹部、大腿和臀部的运动可以按摩前列腺，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或快走20-30分钟对前列腺有保健作用，或者做一些仰卧起坐运动也有助于预防前列腺增生。

戒烟酒

要预防前列腺增生，不宜长期饮酒过量。我们不应该吃或少吃辛辣刺激的食物，以减少前列腺充血的机会。我们还应该多吃一些松软的食物，如海带、紫菜和牡蛎。

不要长时间憋尿

不要长时间憋尿，以免损伤逼尿肌功能，加重病情。此外，直肠内形成的硬大便可直接压迫前列腺，因此老年便秘者必须积极治疗。

不要过度做家务

良性前列腺增生患者饮酒后应避免过度性交。然而，禁欲也可以由年龄和健康状况来决定。

避免久坐

久坐会压迫前列腺，加重良性前列腺增生的病情。另外，尽量少骑自行车，因为自行车座椅可以压缩前列腺。如果因工作需要长时间骑行，建议下车后活动下肢10分钟。

保持好心情，避免烦恼和烦恼，是预防bph和减肥的好方法。不要过度劳累，要防寒防寒，以免病情加重。

成都宝芝堂中医馆名老中医-周安卓

周安卓，副主任医师，毕业于成都中医药大学，从医四十余年，在北京华大医院、肥城市中医医院(三.甲)工作至退休。花费大量时间精力专研甲状腺疾病的中医论治，并在临床中取得了不错的疗.效。博览著集古今中外之经验，精于采用中药、食疗调节治疗男性疾病，2008年在深圳研创“药膳食疗”养生，既治“已病”亦治“未病”，独特的良方深受患者喜爱，其著作载入《中国当代名人医案》、《中国医药文库》、《现代方剂药理与临床》等专业书籍。曾在深圳电视台讲授“男科疾病治疗秘诀，养生保健知识”。先后在省级、国.家.级、国.际.级发表医学论文二十余篇，获国.家.级优秀论文四篇，国际优秀成果奖二项，其个人医学成就载入《世.界传统医学名人》。