北京德胜门中医院精神科

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北京中医医院本着"以人为本、医德为先、服务于民、回报社会"的办院宗旨，一直致力于发展事业，坚持"治好每一位，让每一位"的服务原则，施行严谨、敬业、专业的品质，完善自身，以好起点打造高标准，以高标准铸就高质量，做放心的好医院！

人们每天都需要睡眠，睡眠可以缓解我们一天的疲劳、恢复我们一天的精神和体力，所以说睡眠是人们每天都要做的事，也是重要的事。但是很多人却不重视它的重要性。如果一个人长期睡眠不足，缺失睡眠，引起失眠；人体的机能各方面都会下降，会严重影响人们的身体健康。下面看一下睡眠不足有什么危害。

睡眠对人们来说意义重大，它是对身体的一种保护性抑制，提高机体的免疫机能，可以正常维护生命的节律。保持充足的睡眠可以使疾病不容易侵害到我们，保证机体健康，就是这个道理。然而长期睡眠不足会使人精力不足，态度消极，心情忧虑焦急，免疫力降低，引发种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、焦虑疾病、肠胃方面疾病等。

睡眠是一种自我调节，通过它，可以让人们的身体机能恢复到好的状态；甚至有很多人不知睡眠不足有什么危害。人体讲究的是阴阳调和，规律自然，早上太阳初起，人就从睡眠状态下苏醒过来，人体阳气发挥积极的功能活动，开始工作、学习、活动，这是人体的阳气从阴分出来的过程；而随着午后太阳光热的衰减，人体阳气也逐渐走下坡路，到了夜晚阳光消失，人体阳气潜藏，就进入睡眠状态，这是人体阳气回到阴分的过程。并且，如果睡眠不足，身体阴阳交替的规律就会被打破，绝不是第二天多睡几个小时就能缓解过来的。尤其是长期睡眠不足，对于人体健康的损害是可想而知的。

一些长期睡眠不足的人，很容易出现失眠、气色差，以及得上多种疾病。穷其根源，就是因为睡眠不足严重的伤害到了他们的身体。所以人们要认识到这一点并且通过多种方法让自己拥有充足的睡眠。