北京德胜门中医院精神科

北京中医医院注重设备与治疗的开发，努力为提供更专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令赞不绝口，深受信赖。北京中医医院引进了更多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为的诊治提供更多的保障，避免误诊。

随着当今社会的变化，生活的节奏变快，大部分人因为这样的生活变得慌张，甚至长期处于焦虑的状态。一直处于焦虑的情绪对身心很有害。但是没有注意到这种焦虑对自己伤害，自己身心的变化。下面是北京中医医院的专家给大家大致介绍一下长期紧张和焦虑的危害。一，影响青少年的成长，如果是青少年长期处于焦虑紧张的状态，会影响体内激素水平的分泌，不利于他们身体的发育。二、失眠和头晕，长期焦虑、压力大的人经常会出现失眠的情况，因为不良情绪没有很好的发泄出来，堆积在心里，会导致晚上睡眠障碍。如果失眠严重，会影响的精神状态，对生活和工作产生不利影响。头晕也是一种常见的危害。如果头晕严重，可能会造成身体暂时失去知觉，影响严重。三，心跳过快。对于长期处于焦虑紧张状态的人来说，这种心跳加快的现象经常发生，因为焦虑会使的交感神经系统超负荷，而且经常会有心跳加快的情况，这对心脏的正常工作有很大的影响。在严重的情况下，还可能出现身体寒冷和胃部不适。

我们要学会调整心态去面对生活中的焦虑，生活中很多事情都会给我们很大的压力。去找一个能听你倾诉的朋友，告诉他你的情绪状态，经历的各种事情。这种表达方式可以有效减轻你的痛苦。如果你把你的经历描述清楚了，你就解决了一大半的问题。如果你严重焦虑，当一定看医生吃药缓解病情。可以经常给自己按摩，揉揉太阳穴，拍拍肩膀，锻炼一下肌肉，让身体得到放松。调整心态，面对生活中的焦虑。温馨：现在一定要学会调节自己的情绪，不要总是被外界干扰，及时让焦虑和抑郁发泄出来，焦虑是可以很好的自我调节的