广河县妇科医院

食物不仅仅具有充饥补充能量的作用，合理的食物选择可以对于身体起到很好的调理作用，这样预防不少的疾病。对于女性来说同样如此，很多女性被妇科疾病所困扰，因此可以多吃一些有益的食物来预防各种常见的女性的疾病，这里有七种食物可以预防七种疾病。

1、很多女性在月经期都会遭遇腹痛的症状，对此女性可以在月经期多吃牛奶，牛奶中含有钾元素，对于女性情绪的舒缓具有很大的帮助。如果牛奶中加有蜂蜜效果会更加好，蜂蜜中含有的镁元素可以镇定中枢神经，对于消除紧张情绪、减轻压力具有很大的帮助。

2、全麦食物和海带对于女性乳腺疾病的预防具有帮助，全麦食物和海带防治乳腺病，海带中含有丰富的碘元素，它可以降低女性体内的雌激素含量，因此多吃海带就可以降低乳腺疾病的概率。全麦食物也能是体内的雌激素维持在合理的水平。

3、大蒜可以预防阴道炎，大蒜中含有杀菌的物质，食用大蒜可以抑制念珠菌的生长和繁殖。

4、高铁的食物对于女性的贫血具有预防作用，动物肝脏、瘦肉、菠菜都是含有铁元素很高的食物，因此对于贫血的女性可以多吃。

5、含镁丰富的食物对于女性偏头疼具有预防作用，小米、荞面、豆类、坚果及海产品等的镁含量都很高。

6、对于抑郁症多吃鱼可以预防，特别是三文鱼，这是因为鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

7、豆制品可改善雌激素水平，多吃豆类可以补充体内的雌激素。

总的来说，食物具有很好的预防疾病的作用，对于广大的女性来说，如果可以多吃一些有益的食物来预防各种女性疾病。牛奶可以改善情绪、缓解压力，海带可以预防乳腺疾病，大蒜可以预防阴道炎，高铁食物可以预防贫血，含镁丰富的食物可以预防偏头痛。