女人的身体比较脆弱，尤其是每一个月来月经是女性比较重视的事情，有一部分女性经常出现月经不调的症状，女性很担心自己的身体，又不知道怎么办，为了早点摆脱这个烦恼，下面我们来说说月经不调推迟怎么办好呢?

1.在日常生活中要有一个乐观的心情，不要给自己有太大的压力，女性的心情、情绪波动都会影响女性的经期变化。

2.女性要让自己的身体多休息，避免不要过度劳累，尤其是月经期间，活多的时候好分开来做。自己的身体自己爱惜。

3.每天要保证自己的睡眠，对于女性来说，睡眠充足很重要，每天好晚上11点之前睡觉，这样才能让自己的肝血得到滋养。

4.在饮食上方面也要多注意，平时多吃含有铁的食物，比如乌骨鸡、青虾、黑豆、海参等，这些食物对月经不调有一定的帮助。

5.检查身体，如果女性出现月经不调的病情，好去医院进行检查治疗，这样才能对病情更加了解。

接着我们来说说月经不调会影响生育吗?一般来说月经不调是不会影响怀孕的，大多数都是因为一些生活习惯所造成的，有一部分的患者病情比较严重就会影响生育，女人的月经一般是28天，如果女性出现月经不调的症状，好去医院进行检查治疗，以免病情严重，治疗起来比较麻烦。

为了女性早点缓解这个疾病，我们来说说月经不调饮食方法有：土豆烧牛肉，做法是先把牛肉、土豆洗干净，把牛肉切成块，在用开水煮沸一下，在锅里放一些油，把牛肉炒一下，在用黄酒去腥味，在加入清汤和土豆，大概煮半个小时，在放酱油、茴香、糖、味精、盐等。煮熟之后就可以吃了。对女性月经不调有很好的功效。

通过上面说的，我们也对月经不调各个方面了解一下，女性患者平时一定要爱惜自己的身体，养成好的生活习惯，每天要有一个充足的睡眠，多注意饮食，是可以提高患者的免疫力，有时间到户外适当的锻炼一下身体，天气变化的时候，及时更换衣服，希望对患者们有一定的帮助。