息县妇科医院

月经不调对女性健康影响很大，所以当女性发现月经不调时，如月经量过少、月经过多或痛经、月经色异常、血块等症状，应及时调整，部分饮食也能起到调节作用。那么，你吃什么来调节月经不调呢？让我们介绍一些好的饮食。

1、鲜莲藕、黑木耳、老鸭、精盐、鸡精、生姜、黄酒，各适量，准备好所有食材备用。老鸭块加生姜、黄酒煮汤，煮至80%成熟后加入莲藕、黑木耳煮熟，即可加入适量精盐、鸡精服用。经常服用对月经量大、阴虚内热有很好的效果，可以滋阴清热，调节月经周期，减少出血。

2、鲜山药、栗子、猪肚、生姜、料酒、精盐，各适量。先将鲜山药去皮，切成块，栗子去皮洗净。猪肚用精盐反复搓洗，用水洗净切好，再加入姜、酒、清水煮至80%成熟，再加入山药、栗子煮熟，再加盐食用。

3、枣、桂圆、黑糯米、红糖，各适量，先将枣、桂圆、黑糯米洗净，一起加水煮粥，再加红糖调味。

4、枣、益母草、红糖，各适量，加水炖后喝汤，早晚各服一次，对月经寒冷引起的月经延迟、月经过少等症状有效。

5、鸡蛋、益母草，各适量，先洗鸡蛋，用益母草加水炖，煮鸡蛋壳，煮20分钟可以吃鸡蛋喝汤。由血瘀引起的月经过少，月经延迟有效。

6、红高粱花、红糖，各适量，加水煎后分两次服用，对月经提前，月经量多鲜红者有效。

7、当归、生姜、羊肉片，各适量，加水煮熟，加盐调味，饮汤食肉。对月经延迟、数量少、腹痛等症状有效。

8、生山楂肉、红糖，各适量，先加水煎山楂去渣，冲入红糖饮用，对月经延迟有效。

9、适量的龙眼肉，一个鸡蛋，先加水煎龙眼，半小时后加入鸡蛋，煮熟后服用，早晚一次，连续服用十天，对虚证月经不调有效。

以上食疗方对月经不调有很好的调节作用。月经不调的女性不妨根据月经不调的表现选择合适的食疗，以更好地改善月经不调的现象。如果合理使用食疗进行调理，可以改善月经不调，恢复正常月经周期。月经不调的女性可以试试。