得荣县妇科医院

不良生活习惯也有可能会导致女性痛经。据了解痛经除了由官发生病变后引起的疼痛外，不良的生活习惯让痛经成为一种女性常见病。要想远离痛经，女性较好能对自己有一个健康规划，改变不良的生活习惯。

要想远离痛经，女性较好能对自己有一个健康规划，改变不良的生活习惯。

1、饮食习惯差：白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等。

2、内向孤僻：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，

3、工作压力大：长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。

4、精神紧张脾气大：很多女性

5、作息时间不规律：白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。

6、穿着靓丽：虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓要风度不要温度。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

7、经期饮浓茶：期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期较好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

8、嗜好酒烟：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。