随着社会压力的增大，患乳腺癌的患者越来越多，乳腺癌被称为女性杀手，让女性朋友为之恐惧。那么女性应该怎样预防乳腺癌呢?接下来小编为大家介绍“补充维生素D能防乳腺癌盘点防乳癌饮食”。

补充维生素D能防乳腺癌

维生素D参与钙磷代谢，促进骨骼生长。血浆中“人25羟基维生素D能很好地反映体内维生素D的状态。补充维生素D可以预防乳腺癌。

研究人员监测了乳腺癌患者血清中的维生素D水平和上海地区593例女性和580名健康女性的维生素D缺乏是常见的现象，只有4.8%名健康女性和0.7%名乳腺癌患者维生素D充足。维生素D缺乏与我国女性乳腺癌的发生显著相关。

盘点防乳癌饮食

1、鱼：据报道，鱼食少食在美国、瑞士、加拿大和新西兰的全国妇女中，乳腺癌的发病率较高，而鱼食摄入较多的日本女性患乳腺癌的发生率较低。专家说，鱼含有脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常吃更多的鱼，对预防是非常有用的。

2、大豆类食品，如豆腐、豆浆、豆浆：临床研究结果发现，大豆蛋白类食品占总蛋白比的增加，乳腺癌的发生率较低。这是由于大量的植物雌激素，这是一种人类雌激素的化合物。它可以被转换成一个因素在肠道中的胡萝卜素，它可以抑制激素依赖性癌症在体内，

3、酸奶：含有乳酸菌和嗜热链球菌高活性酸奶，他们可能在人体肠肝循环介入产品，减少体内脂肪的吸收。降低乳腺癌的发病率。同时，它可以增加人免疫球蛋白的数量，以提高整个身体的营养水平。降低乳腺癌的发病率。

4、多吃水果和蔬菜：研究发现，粗粮、蔬菜和水果，含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素，还含有多种生物活性物质，可以预防和减缓癌症的发展在不同的阶段，大豆、玉米、食用菌、海带、大蒜、西红柿、柑橘类水果和浆果如效果为显著。因此，它不仅有利于健康，也有利于预防乳腺癌，在日常饮食中多吃这些食物。

以上就是小编给各位女性朋友介绍“补充维生素D能防乳腺癌盘点防乳癌饮食”，所以希望女性们平时要保持良好的生活习惯和饮食习惯，多点锻炼身体，定期做妇科检查，面对疾病不要害怕，配合好医生的治疗，重要的是保持心情愉快。