兴海县妇科医院

虽然痛经不是致命的，但女性对患者的痛苦有着深刻的理解。月经是女性独特的生理现象。它伴随着月经痛，女性进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。

7个生活细节能有效缓解痛经：

暖胃暖背:将热水袋放在胃或背部，防止胃和背部感冒，有效缓解痛经。

洗澡:很多人都知道用温水长时间洗澡可以缓解痛经。如果加盐浴按摩，可以放松身心。

蜷腿侧躺在床上：以胎儿的姿势，即蜷腿侧躺在床上，可以减轻腹痛、乳房胀痛等不适。

健身:多参加瑜伽等比较慢的运动。

喝菊花茶：用菊花、覆盆子、肉桂和树皮泡茶。

月经前喝新鲜菠萝汁或菠萝：因为菠萝含有菠萝蛋白酶，可以放松人体肌肉，可以缓解月经疼痛。

多吃含锌、铁、钙的食物：月经前一周，少吃盐、咖啡、茶等含咖啡因的饮料，少吃甜食。