月经不调的表现形式有多种，其中月经多、痛经就很常见，当女性出现这种情况时，要注意及时缓解疼痛，以避免痛经严重而给自身生活及工作造成更大的影响，其中有一些水果对缓解痛经就有帮助，下面让我们一起来了解一下月经多痛经适宜吃的一些水果。

一、榴莲，榴莲营养高性热，有活血散瘀的作用，对于有痛经的女性来说，吃榴莲能够很好的缓解疼痛，同时经常适量食用的话，还能改善腹部寒凉情况，对于体寒的痛经女性服用好。除肉可吃外，榴莲的外壳和猪骨头一起熬汤也有很好的食补作用。

二、桑葚，有美肤乌发的作用，还可抗衰老作用，可把桑葚榨汁和蜂蜜一起服食，一天服三次，有很好的滋阴补血效果，对于女性月经不调或痛经有一定的缓解作用。

三、香蕉，它是一种高热量的水果，含维生素A高，对于痛经的女性，想缓解疼痛就要注意补充维生素，因为维生素有稳定情绪以及促进睡眠的效果，香蕉含有丰富的维生素，食用后可起到缓解痛经的作用。

四、苹果，痛经的女性用红酒炖苹果可很好的缓解疼痛，红酒性温，有温阳补血止痛作用，对于因寒气以及湿气凝结引起的痛经有很好的缓解作用。

五、龙眼，龙眼含大量的营养，晒干后其肉有补气血以及安神效果，是一种常用的补血食物，女性痛经时吃龙眼肉，可很好的缓解痛感。

上面就是关于一些对痛经有缓解作用的水果，对于有痛经现象的女性来说，不妨可以根据自己的体质来选择适合自己食用的水果，以更好的缓解痛经的现象，当然痛经原因有很多，如果是由于一些妇科疾病因素引起的痛经，建议要注意及时就诊，去除病因，这样才能完全消除痛经隐患。