1、定期检查

根据体内激素水平，采用激素替代。必须服用雌激素的患者应每三个月监测一次，并在医生的指导下服用，以延缓卵巢功能的衰退。它不仅能维持卵巢，调节子宫，还能治疗和预防妇科炎症，迅速恢复私处紧致。

2、愉悦心情

加强体育锻炼，健康是快乐的物质条件。生病的人不会快乐。当你感到不好时，有意识地转移话题或做其他事情来分散注意力，你可以缓解你的情绪。

3、补充植物雌激素

经常喝牛奶，多吃鱼、虾和其他食物，这些食物富含植物雌激素，可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。此外，在医生的指导下，如何服用首乌、熟地、黄芪等。

4、多吃新鲜水果和蔬菜

维生素C、E和胡萝卜素是抗衰老的佳元素。胡萝卜素可以保持人体组织或器官外组织的健康。长“痤疮”的姐妹应该被视为“好朋友”，而维生素C、E可以延缓细胞因氧化而老化，使青春的容颜尽可能“持久”。

5、多摄入蛋白质

蛋白质与我们人体组织的建设和修复以及免疫功能的维持有关。但需要注意的是，陆地动物肉通常伴随着大量的饱和脂肪，使你发胖，所以建议减少陆地动物肉类食品，可以是低脂乳制品、豆类和鱼和虾的主要蛋白质来源。

6、远离冰冷辛辣等刺激性食物

许多女人就是停不下来，吃了很多冷饮或冰淇淋。喜欢辛辣食物的女人每顿饭都要混合辛辣食物。这种饮食习惯会导致气滞、血瘀、寒湿凝滞，终导致月经不调。