月经不调贫血是女性常见的现象。如果女性平时不注意饮食调理，很容易引起月经不调贫血，对女性健康非常不利。因此，当女性出现月经不调贫血症状时，应及时调理。那么吃什么食物好呢？可以多吃补血食品，改善月经不调贫血。我们来看看有哪些食物可供选择。

1、玫瑰酒具有促进血液循环的作用。对于肝郁气滞、月经不调、贫血的女性，可以尝试喝一些玫瑰酒。玫瑰具有行气解郁、疏肝胃、活血止痛的作用。

2、龙眼肉含铁量高，还含有维生素A、B、蔗糖等，补血效果很好，可以做成龙眼汤、龙眼酒食品。

3、桑椹干，含天然铁很高，月经不调贫血的女性要用桑椹干煮粥，不仅有补血的作用，还能美容。

4、其他食物，如红枣和枣干、紫葡萄干、南瓜、萝卜干、胡萝卜等，铁含量相对较高，具有良好的血液补充作用，月经贫血妇女可以多吃这些食物。

5、食疗粥:龙眼肉、红枣、粳米，各适量，一起放入锅中，加入适量清水煮成粥，然后温服。具有养心健脾、滋补强身的功效。

6、药膳配方:糯米阿胶粥:糯米、阿胶、红糖，各适量。先将糯米放入锅中，加水煮粥。粥快煮的时候，加入捣碎的阿胶，边煮边搅拌，煮两三到煮。对月经不调、心脾两虚、气血两虚的贫血患者有效。

月经不调贫血吃什么食物好？以上食物对月经不调贫血有很好的调节作用，富含铁，可以改善女性贫血现象，起到调理作用，使月经慢慢恢复正常。因此，建议月经不调贫血的女性多吃这些食物，以更好地补充血液，调节月经。