龙南县妇科医院

月经期是每一个女性都要经历的一个时期，在这个时期的女性身体会有些不同，很多的女性都对月经期的饮食问题抱有很大的疑问，她们不是非常清楚哪些食物可以吃，哪些食物要忌口，如果能够有效的解决在经期内的饮食问题。那么就可以省去很多的麻烦。拥有一个健康的饮食习惯对女性的身体健康也是非常关键的。因此不要忽视这一点。

造成女性的身体在经期中不适的原因有很多，其中主要的一个原因是由于女性的心理压力过大所导致的，可能是由于在白天工作时积攒了很多的压力，但是这些压力又得不到有效的释放。进而使这些转移到了身体上，使身体感觉到了不适。此外，很多的女性的身体对寒冷的刺激表现的很敏感，所以环境的因素也是造成女性经期不调的一个重要因素。

深处经期的女性要有一个良好的饮食习惯，饮食应以清淡且富有营养为主，可以适当的多补充一些维生素C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。同时也可以多吃一些鱼类、豆类等食物，这些食物具有很高的蛋白质含量。增加蔬菜、水果的食用，同时要多喝水，增强身体机能，提高免疫力。

与之相对应的要忌口的食物也有很多，但是这要根据女性身体的具体情况而决定。不要吃生姜、辣椒、酒等较为辛辣的食物，这些食物会严重的刺激女性的身体。也不要吃那些非常油腻的食物，饮食要以清淡为主。寒冷的食物同样会刺激女性的身体，也要避免吃那些寒性较大的食物。总之，良好的饮食习惯非常的关键。