人到中年，身体的各方面机能都大不如前，那么，阳痿的发生率是明显高于青年这一年龄段的。而且是随着年龄的增长，阳痿愈加严重。所以应当引起足够的重视，其实中年男性阳痿，应该多锻炼防过劳。

其实提高身体素质对于阳痿的预防和治疗都是很重要的。中年人往往背负着很大的生活压力，但是身体机能又在下降。而身体虚弱，睡眠不足，过度疲劳，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿的发病因素。

所以，要预防和治疗阳痿，就应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

1、中年人应当多锻炼腰腹部。肾就位于腰腹，避免腰腹赘肉，应当多锻炼腰腹，增强腰力。

2、中年人还应当多强健背、臀部。可以多做屈膝下蹲：反复5次。全过程：30秒。