一、进行盆腔肌肉锻练

产后女性，有阴道松弛或是已经有这个情况出现的可以同对盆腔肌肉进行锻练达到缩紧阴道的目的。中式方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

二、中断排尿

国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

三、阴道紧缩术

当适当的锻炼也无法解决阴道松弛情况时，就应该及时到正规的妇科医院进行阴道紧缩术了。阴道缩紧术其实是整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善，为了保证女性的身体健康和手术，选择阴道紧缩术时就应该选择一种的手术方法。