阳痿发病率高的原因是随着经济的发展，人们的饮食和日常生活、肥胖、糖尿病、高血压，加上人们的工作压力、生活压力、人际压力，导致阳痿逐渐年轻，阳痿的发病率越来越高。由于冬季人体生理原因会自然下降，严重影响男性的工作和生活，导致男性生理和精神的双重压力，加重阳痿等男性疾病的治疗难度。男人在性生活中怕什么，那一定是阳痿早泄。进入冬季后，男性阳痿的发病率也随季节而增加。在冬天，人们应该减少性生活，同时服用一些滋补精华的药物，而不是一些补阳壮阳的药物。至于预防，首先，健康非常重要，其次是精神和心理调节，特别是现在人们的生活面临着各种压力，如就业压力、晋升压力、人际压力和夫妻关系等。后，要保持良好的心态，我们需要强壮的身体和良好的心态。

要杜绝阳痿，就要做好这三件事

一、消除心理因素。充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待“性欲”不应被视为一件看不见的事情，而应被视为厌恶和恐惧；不要因为一两次性交失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心；夫妻应增加情感交流，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸和鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性交时集中注意力；特别是当达到性快乐的高峰并即将射精时，我们应该集中注意力。

2、节约性交。阳痿的原因之一是长期性交过度，沉浸在色情中，手淫过度，导致精神疲劳。实践证明，防治阳痿的有效措施是夫妻分床一段时间，停止性生活，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官。

3、多做运动可以预防阳痿。锻炼有很多好处。除了拥有良好的身材外，它还对心血管系统有很大的帮助。对于男性来说，锻炼有一个美妙的好处：它可以增强他们的性能力。根据波士顿医学院戈登斯坦博士主持的一项大规模研究，一个每天通过锻炼至少消耗2000卡路里热能的男人患阳痿的几率远低于那些不锻炼的男人。

男性阳痿的日常保健也不能忽视

男性阳痿可分为器质性阳痿和心理性阳痿，其中器质性阳痿可通过饮食、手术、药物等方法治疗，心理性阳痿需要心理治疗才能，所以盲目吃韭菜不能阳痿。

缓解心理压力：心理压力是阳痿的重要原因。因此，在生活中，尤其是工作压力较大的男性，一定要注意压力的释放和情绪的调节，多注意自己的心理健康。通常，你可以参加更多的户外活动和朋友聚会，学会减轻自己的压力。

适当的锻炼：生活中多做体育锻炼对身心非常有益。只有身体强壮，你才能有很强的性能力。此外，多运动可以增强体质，降低其他疾病的风险。因为许多疾病的发生会导致男性阳痿，所以这也很重要。

养成良好习惯：在生活中养成健康的生活习惯。频繁的性交和手淫对身体不好，平时要多注意烟酒伤害。经常熬夜也应尽量避免这种情况。如果男性过度劳累，也会导致阳痿。

男性阳痿在饮食中应该注意什么？

在饮食方面，阳痿早泄患者应适当多吃有助于壮阳的食物。如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾等。；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲，也是壮阳产品；此外，牡丹、牛肉鸡肝、鸡蛋、花生猪肉、鸡肉等锌食品，山药银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品有助于改善性功能。提高睡眠质量是男性康复过程中的重中之重。阳痿和睡眠有一定的惯性，睡眠不足，身体虚弱，过度疲劳，紧张持久的脑力劳动，是阳痿的原因，应积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止中枢神经系统功能失衡的过度调整。

阳痿早泄吃什么食物也有注意事项，这是阳痿早泄患者饮食的禁忌。比如辛辣的食物。韭菜、黄瓜、虾、海参、泥鳅等动植物食品有利于预防男性性功能早衰。外国营养学家利用现代技术对一些食物进行了分析和研究，肯定山药、鳗鱼、银杏、海参、冷冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有较强的精华作用，因为它们含有更多的赖氨酸，赖氨酸是形成精子的主要成分。以上具有补肾补阳的作用。