随州妇科医院

卵巢早衰和慢性盆腔疼痛对女性的危害超过了传统的女性疾病，如经前综合征、产后抑郁症和更年期综合征。

其发病率也越来越年轻化。卵巢早衰是指性成熟期的年轻女性提前出现内分泌衰退、月经停止、生殖系统萎缩等更年期症状，常伴有潮热、出汗、情绪异常易怒等症状。

大多数有这种症状的女性都有强烈的外部压力或刺激，比如刚换了一份高强度的工作，遭受了重大的情感挫折或亲属的死亡。这类女性往往极度抑郁。如果这种负面情绪没有得到很好的疏通，时间长了会严重影响女性的心理健康和生活质量。

此外，还会出现一些非器质性疾病，如慢性盆腔炎。“血常不足，气常多”是女性的生理特征，所以女性容易缺血，导致身体机能障碍，比男性更容易产生情绪波动。这就要求女性更加注意及时清理“心理垃圾”。

具体建议：

1、睡前静坐10分钟，深呼吸，等心情平静后再入睡。

2、找到适合自己的情绪发泄渠道，比如写日记，和朋友说话等等。

3、做瑜伽、太极等温和的运动。