一、做到“三个一”，“三个二十”。“三个一”即书写时眼距书本一尺，胸离桌沿一拳，握笔的手离笔尖一寸。“三个二十”即20分钟近距离用眼如看书、看手机后，远眺20英尺外的景物20秒，放松眼睛。

二、每天2小时的户外活动，让充足的自然光线刺激眼睛产生多巴胺，抑制眼轴变长。

三、使用电子产品要坚持“宁大勿小”的原则，选择屏幕分辨率高，清晰度合适的电子产品，并应调节亮度至眼睛感觉舒适。