抑郁症是一种正确感知失去快乐、兴奋、悲观、痛苦等情绪的疾病。如果病情轻微，可能会自愈，但中重度抑郁症患者很难自愈。

临床上，抑郁症的诊断可根据其具体表现分为轻度、中度和重度。对于中重度抑郁症患者来说，基本上不可能知道抑郁后什么都不做，选择在家休息，自己扛过去。相反，情绪越来越糟。

因为大多数抑郁症患者总是贯穿内心的矛盾、冲突、抑郁和焦虑。他们没有自知之明，也就是说，患者对自己的病情没有任何了解。许多患者在发病时可能根本无法承受抑郁症的破坏，严重时可能会选择自杀。

因此，如果你发现自己患有抑郁症等精神和心理疾病，好的方法是及时去专业医院接受标准化治疗。抑郁症患者发现得越早，治疗开始得越早，预后就越好。

当然，对于轻度抑郁症或轻度抑郁症患者，有可能自愈。轻度抑郁只是感到抑郁、委屈、不感兴趣、食欲不振和失眠、不愿意活动、精神迟钝。大多数人从外表上看不到任何异常。由于这种情绪低落与普通人在遇到不良心理刺激后的短期抑郁症表面上没有什么不同，很容易让很多人产生抑郁症是一种想不到或小心的错觉。

如果这类患者能够意识到自己处于轻度抑郁状态，愿意改善和调整情绪，注意自己的内心想法，积极表达身边重要的人或朋友，缓解和释放压力；通常积极参加有氧运动、聚会、听音乐等，用积极的活动激活情绪，释放压力；随着时间和自我关注，不断给自己一些好的心理暗示是有可能自愈的。

参考文献：

张骏、樊稼轩，等.抑郁是心情不好吗？.健康博览.2020,2:8-10

王荣华.好心情和吃有关.开卷有益.2019,2:61-62