郑州儿童心理医院：如何远离抑郁症？抑郁症发展缓慢。不知道为什么老是复发，给患者带来了严重的伤害。那么，我们怎样才能远离抑郁症呢？下面详细介绍四种远离抑郁症的方法：

1合理安排自己的每一天

即使工作上没有压力，也要时时给自己充电，多学习新的东西，给自己以后的发展留更多的空间。因为当一个人无事可做的时候，他的心是会乱转的，甚至会无休止地胡思乱想。当你的想法占据太多空间时，你就无法容忍积极的想法。结果，你会越陷越深，无法自拔。

2起床后不要急于起床

我想欣赏我的日常生活，享受简单的快乐。每天早上醒来后，无需急于起床。可以继续躺着，感受一夜休息后身体的舒适，心一醒，心情大好。告诉自己：太阳每天都是新的。

3.学会转移注意力

早上上班时，我要么堵在路上，要么挤在又热又闷的公交车里。一方面担心迟到，另一方面又厌烦身边人山人海。结果，我的好心情突然消失了。虽然你无法改变这些客观环境，但你可以尝试改变你的心情。你可以先做几次深呼吸，闭上眼睛，然后在心里重复那些能让你平静下来的格言。然后你会因为心情的改变而找到平静。

4.为生活增添一些魅力

在日常生活中，很多人每天都在做同样的工作。所以日复一日，年复一年，人们感到无聊并失去生命。这时候可以为自己的生活增添一些魅力，比如偶尔换个发型，改变一下自己的外在形象，给好朋友打电话问好，周末去健身房打球。