北京丰益肛肠医院

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痔疮是生活中非常常见的肛肠疾病，分为内痔和外痔。得了痔疮后会觉得很痛，然后就会出血，给人们的生活带来很大的不便。痔疮要积极治疗，否则会导致肛门功能障碍，泌尿生殖系统紊乱。如果不想患痔疮，就要在生活中积极预防。以下六点非常重要：

1、不要久坐久站

久坐久站的人是痔疮的高发人群。痔疮之所以容易长，是因为长时间保持这个姿势会导致肛门血液循环受阻，引起静脉曲张。想要预防痔疮，就要改掉长时间站立或者久坐的坏习惯。平日里要多活动活动，换个姿势。不要一直停留在一个位置。

2、专心上厕所

很多人上厕所都是带着手机进去的，上厕所的时候看手机。这其实是一种不好的生活习惯，很容易痔疮就来了。上厕所的时候看手机，会不自觉地延长人蹲在厕所的时间，会引起肛门充血、静脉曲张、痔疮。专心上厕所，不要分心做其他事情。

3、养成定时排便的习惯

有便秘问题的人容易长痔疮，这是因为长时间蹲在厕所导致肛门充血。想预防痔疮，就要预防便秘。想要预防便秘，就要养成定时排便的习惯。时间一到，上厕所蹲着，酝酿着上厕所的意思。时间长了，你就会养成定时排便的习惯。

4、饮食要清淡

如果吃饭时经常吃一些重口味的食物，特别是刺激性和辛辣的食物，会增加得痔疮的几率。想预防痔疮，就要多摄入膳食纤维，多补充水分，多吃清淡的食物。不喝酒，不贪图饮食带来的刺激，老老实实吃消化好的清淡食物是较佳的选择。

5、适度锻炼

痔疮和静脉曲张有着密切的关系，所以想要预防痔疮，就要缓解静脉曲张，适度的运动是合适的办法。运动可以促进人的血液循环，改善静脉曲张的症状，从而达到预防痔疮的目的。而且运动还可以促进肠胃蠕动，防止便秘，从而达到变相预防痔疮的目的。

6、经常温水坐浴

如果平日因为工作需要，不得不久坐或久站，晚上回到家，可以在睡前洗个温热的坐浴。洗澡是个不错的选择。如果没有洗澡的条件，也可以放一盆温水，然后坐在浴缸里。效果也可以达到。之所以需要温水坐浴，主要是为了放松肛门，缓解肛门周围的压力，改善肛门附近的静脉曲张，达到预防痔疮的效果。

北京丰益肛肠医院温馨提示：痔疮不是中老年人的专利，很多年轻人也容易得痔疮，对生活和工作影响巨大。生活中要做好痔疮的预防工作。要知道哪些人容易长痔疮，哪些行为容易长痔疮。然后，要根据自己的生活，花时间去改正。

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