北京四惠医疗互联网医院

进入秋季，一些呼吸系统疾病及肺部疾病的患者就会加重，例如久咳，哮喘、慢性支气管炎就会卷土重来，秋季养生先养肺，养肺才能过好秋冬。

对于养肺润肺来说，除了一些药物治疗之外，可以选择身边的一些食物，也可以起到很好的效果。本期北京四惠医疗互联网医院特邀中国中西医结合学会上海分会呼吸病专业委员会委员赵杜鹃主任医师，为大家做详细的介绍。

赵杜鹃主任表示，入秋特别需要注意养肺清肺的人群主要包括：

1.急性慢性支气管炎，慢性咽炎患者；

2.易患肺炎的人群，肺癌康复患者；

3、哮喘、呼吸困难；

4、身体免疫力差，不明原因久咳，呼吸道容易过敏的人群；

身边哪些食物具有较强的清肺滋养功效？这些食物都是秋季容易买到的。

1.坚果和粗粮

坚果类食物和粗粮等含维生素e丰富的食物，可以起到清肺作用，甚至还可以降低吸烟者得肺癌的几率。

2.富含维生素C的食物

抽烟或是肺部毒素堆积过多会导致体内的维生素C大量流失。

赵杜鹃主任表示，“缺啥补啥”，多吃一点富含维生素C的食物，能让我们的肺更健康，或可间接性达到清肺润肺的效果。

橘子、柠檬、柚子、樱桃、山楂、番石榴、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等都含有丰富的维生素C。

3.含硒丰富的食物

含有丰富的硒元素的食物也是很好的清肺佳品。动物的肝脏和海藻以及虾类食物，这些食物含有丰富的硒元素。多吃这类食物，可以清肺润肺。

4.柿子

中医认为，吃柿子归脾、肺、胃和大肠经，有润肺化痰、清热生津、健脾益胃、生津润肠的作用。

5.罗汉果

罗汉果具有清热解毒、化痰止咳、养生润肺的功能。

6.萝卜

赵杜鹃主任表示，日常吃的白萝卜，因为颜色是白色的，属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，具有除疾、润肺、解毒、生津的功效。

7.银耳

银耳含有多种氨基酸，有滋阴、润肺的功能，还可以缓解皮肤的干燥、瘙痒。

8.荸荠

荸荠在南方较为常见，具有药用价值，中药名为通天草，它有清热、利尿、润肺、止渴的作用。

9.山药

山药中含有丰富的维生素以及微量元素，对人体有着不错的滋养功效。说经常吃点山药不仅可以起到养肺润肺的效果，也可以帮助机体年轻态。

10百合

赵杜鹃主任表示，百合中含有一种秋水仙碱的生物碱成分，这种生物碱不仅具有良好的滋补功效，还可以起到润肺止咳、补虚等作用，对于久咳不愈、病后虚弱的人群是非常友好的。

赵杜鹃主任总结，不要小看食疗的作用，坚持下来可会有意想不到的效果，进入秋季要注意补水，维持体内水分，尽量减少疾病入侵。