天津精神病医院

天津的失眠医院，天津河西圣安医院是医保定点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，为全国各地的患者提供更高效、更快捷的医疗服务。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。

目前天津河西圣安医院医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍、各种类型神经症、癔症等。

失眠是一件让人很苦楚的疾病，招致人们没有足够的精神去投入到正常的打工和生活中，带来更多的肉体和心思方面的压力。

缓解失眠的办法有哪些

1、不把忧虑带上床，早晨要提早把本人所担忧或关心的打工都写上去，方案好明日应做什麼，然后把他们抛到无影无踪。抓紧心境。白昼适当锤炼可以改善睡眠，睡前不要做猛烈的运动，避免振奋。安慰控制。

2、要避免运用兴备剂，如咖啡、烟、喝酒等，这些都会影响睡眠。

3、睡不着时睁大眼睛，不要有思想压力，千万别用力闭眼去睡觉，相反，假设你在黑私自尽能够临时地把眼睛睁大，就有能够自然入眠。养成出色睡眠习气，每天即使没睡好觉，早上也要准时起床。

4、无困意不上床，上床后仅仅睡觉不做其他事;假设40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点打工做，有困意再睡觉。