昆明南大脑科医院

红河失眠症医院排名-缓解失眠的食物

昆明南大脑科医院是一家集医疗、康复、科研于一体的脑病专科医院,以中西医结合为特色,倡导脑科疾病规范化诊疗,探索医疗技术,摒除传统治疗弊端,为西南地区患者提供卓越的医疗服务和健康管理体系。

如果因为心理压力大，可以通过心理疏导治疗，此外日常生活中，很多食物都有缓解压力和失眠的效果，也可以多吃这些食物。

缓解失眠的食物?

1、燕麦：燕麦富含N-乙酰-5-甲氧基色胺，能缓解和恢复神经，同时富含蛋白质和可溶性纤维，是缓解疲劳和失眠的很好食物，如果你感到压力和疲劳，不妨喝一碗燕麦粥。

2、水果和蔬菜:香蕉富含镁以及N-乙酰-5-甲氧基色胺，能很好的改善失眠，蔬菜如生菜、小米、大枣和莲子等都对睡眠有好处，长期食用小米不仅能改善失眠，对脾脏、胃和其他方面也有影响。

3.醋:醋中含有多种氨基酸和有机酸，能明显消除疲劳，增强新陈代谢，有利于二氧化碳和废气的排出。如果晚上睡不着，可以在温水里放一勺醋，喝完后，闭上眼睛，很快就能睡着。

4、全麦面包：这不仅是一种理想的减肥产品，也能为我们人体可以提高多种粗纤维和碳水化合物，对失眠也会有效果。

红河失眠症医院排名-缓解失眠的食物

昆明南大脑科医院精神心理科主任李清在二级甲等精神科专科医院工作30余年，曾到北京安定医院，上海精研所进修学习。汶川地震时曾参加全国医疗卫生工作系统支援灾区人民的灾后心理辅导和心理治疗，对于失眠，抑郁，焦虑，强迫，社交恐惧症，躯体形式障碍等各类精神疾病治疗，具备独特的优势和显著的效果。