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夏季出现脾胃虚寒是较为常见的，这是由于夏季饮食多样化，饮食过于油腻，冰镇冷饮吃多了就会造成脾胃虚寒。胃常常感觉凉凉的，饮食稍有不慎就会引起腹泻，除了选择中医调理，我们平时在家也可以通过饮食进行纠正，效果也是较为明显的。

肖瘤医生特邀福建省肿瘤医院中西医结合科李天传主任医师，告诉大家脾胃虚寒的人在日常要如何调理？

李天传主任医师，福建省肿瘤医院中西医结合科主任医师，硕士研究生，从事中西医结合肿瘤工作25年，师从国医大师薛伯寿。擅长：恶性肿瘤中西医结合治疗，各种结节中医治疗，外感病，脾胃病，妇科，失眠，亚健康中医调理。

一、多喝粥

粥在进入身体后可以直接转化为气血，不会增加肠胃的负担，每天早上多喝点黑米粥能够提高胃气，并且能够帮助消化，进而增强胃动力。而且在早上起床后喝一碗热腾腾的粥能够让身体感觉到暖意，有效改善脾胃虚寒。

二、吃东西要细嚼慢咽

李天传主任表示，对于脾胃虚弱的人来说，进食建议要细嚼慢咽，以减轻肠胃的负担，食物被嚼得越细，在进入身体后就越容易被消化转化为气血。如果经常让自己狼吞虎咽不仅会让食物伤害到肠胃，也不能够让食物被肠胃消化而运送到身体各个器官，也就不能够起到健脾养胃的效果。

三、不吃寒冷的食物

对于脾胃虚弱的人来说，在日常要尽量少摄取一些寒冷的食物，寒冷的食物在进入肠胃后会让寒气入侵，也就会让脾胃更加虚弱，胃部会受到寒气的入侵而出现一系列症状。

四、经常泡脚

李天传主任表示，在晚上睡觉前泡脚能够帮助身体快速暖和，由于脚底有很多穴位，在睡前适当的泡脚能够让这些穴位经络通畅，而且还能够让血液流通顺畅，就能够让脾胃处于暖和的状态，在这种情况下就能够起到调理脾胃的效果。

另外除了以上这些调理措施外，脾胃虚寒的人在日常还需要温补。医生曾接受采访表示，在生活中温补的食材有肉桂、附子、生姜等，这些食物不仅能够驱寒还能够暖胃，对于脾胃虚寒的人来说是非常好的。另外他还指出由于每个人身上所出现的脾胃虚寒症状反应程度有所不同，所以想要改善脾胃虚寒要调理自己的体质，另外在日常还要注意少喝茶。

李天传主任表示，脾胃虚寒的人平时要注意保暖，尤其是胃肠道进行保暖，也就是不要吃凉性食物，平时可以多喝一些温开水，开水中放一些生姜，起到开胃健脾暖胃的功效。