造成失眠的原因是什么，贵阳市失眠医治？贵阳正宇铁路医院专家介绍，我相信很多朋友也遭受了失眠，现在已经成为一个非常常见的健康问题。我们知道失眠有很多危害，例如免疫力低下。精神抑郁等等。

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造成失眠的原因是什么？

1.睡眠时间不固定。

所谓的习惯是自然的，身体也有自己的生物钟。一般夜里12点入睡，但因为前一天晚上10点唾觉很重要，因此自然入睡。请设定一个固定的睡觉时间，假如你早晨6点起床，前一天晚上11点睡觉，请尝试培养这样的习惯！

2.深夜网上。

你有没有带上极大的兴趣在脸书上阅读博客，写评论直至深夜？电脑的亮度会让大脑头脑清醒，假如大脑充满各种信息，很可能会阻碍睡眠。睡前一小时关闭电脑和手机，为充足放松的睡眠充分准备！

3.躺在床上看书。

也许很少有人在睡觉前念书。有时我一看到它就停不下来。不知不觉中，天亮。这种情况也存在。我们必须区别：床不是阅读的地方，书应该在舒适的沙发和其他地方阅读。唾觉时请进到睡觉时间。贵阳哪里有睡眠门诊,导致失眠的原因