导致失眠的原因是什么？贵阳失眠治疗？据贵阳正宇铁路医院的医生说，我相信很多朋友也失眠了。现在它已经成为一个非常常见的健康问题。我们知道失眠有很多危害，比如免疫力下降。抑郁症等。

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失眠的原因是什么？

1.睡眠时间不固定。

所谓的习惯是自然的，身体也有自己的生物钟。我通常晚上12点睡觉，但当然要睡觉，因为前一天晚上10点睡觉很重要。请设定一个固定的睡眠时间。如果你早上6点起床，前一天晚上11点睡觉，试着养成这个习惯！

2.深夜上网。

你是否对在Facebook上阅读博客和写评论非常感兴趣，直到深夜？电脑的亮度会使大脑保持清醒。如果大脑充满信息，它可能会阻碍睡眠。睡觉前一小时关掉电脑和手机，为完全放松的睡眠做好准备！

3.躺在床上看书。

恐怕很少有人在睡觉前读书。有时我一读到它就停不下来。不知不觉中，天亮了。这种情况也存在。我们必须区分：床不是阅读的地方，书籍应该在舒适的沙发和其他地方阅读。睡觉时请进入睡眠时间。