精神分裂症是一个让人谈起色变的疾病。常在15岁至45岁之间发病，病人常常有感知觉、思维、情感、认知、意志行为等方面的问题，发病时，病人的反应与周围环境不协调，分不清真实和想象，这些表现，让常人难以理解和接受。那么，如何预防精神分裂症呢?

1.了解精神分裂症常识

物质越丰富，人越重视精神生活，精神心理健康也成为热门话题，了解精神分裂症发病病因、病理病灶、症状表现、早期征兆、发展危害等常识，有利于我们把心理异常的把风险消灭在源头。所以，主动学习精神分裂症常识，已经成为必修课。

2.健康的生活环境

家庭环境对个人来说十分重要，是一个出生长大，接触和学习的起初的社会单元。与个人的性格特征养成，家庭情感支持系统完善的建立等有密切关系。

要想预防精神分裂症，对于家属来说，应该尽量创造一个宽松的家庭环境，不要对家人要求过严，期望过高，使他们过早地背上沉重的思想负担，从而精神崩溃。现在不少独生子女发病与此有很大的关系。

3.培养乐观的心态

有的人的性格是消极的，可是大家一定要特别的注意，遇到事情一定要给自己积极的暗示，长期坚持下去乐观的态度就会逐渐的放大，也会预防人体形成精神分裂症。

4.正确的评价自己

有的人对于个人的评价不够客观，也许在自己眼中是非常完美的，可是在别人的眼中却是有非常多的缺点，所以大家对自己的评价不宜过高，不要自卑，但是也不要过分的，自己要保持平常心态。

5.学会沟通的技巧

有的人因为性格环境的因素，性格会比较孤僻，不喜欢说话，长期下去就会导致人体出现心理方面的问题，所以大家是需要通过聊天的方式来扩大个人的朋友圈，一定要学会相关的聊天的技巧，这样可以让个人的生活变得更有趣。

6.学会调节情绪的方法

现代人面对生活和工作的压力是非常大的，有的人会失去信心，大家是需要合理的安排个人的时间，要注意劳逸结合，不要让自己太过于劳累，遇到不开心的事一定要宣泄出来，千万不可以堆积。

7.寻找专业帮助

如果发现身边人有情感障碍、认知障碍、感知觉障碍、思维障碍、意志行为障碍，以及焦虑、恐惧、强迫、失眠、抑郁、幻听、幻觉、妄想、躁狂等表现，已经影响到正常的学习、工作、生活、社交，建议尽早向专业的精神心理医生寻求帮助。

健康的精神心理状态也离不开规律的作息和良好的运动习惯。介绍完如何预防精神分裂症的相关知识，希望对你有所帮助。