苏州哪家医院治疗失眠有效？当今社会，人们的压力越来越大，失眠已经不是什么新病了。失眠通常是指患者对睡眠时间和/或质量不满意并影响其白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、频繁醒来或清晨醒来。它会使人感到疲倦、坐立不安、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛、记忆力差等症状。它的影响是精神上的，严重时会导致精神分裂症。常见的临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠等。失眠严格来说并不是一种病，但也足以让人担忧。

那么，治疗失眠有什么诀窍呢？

专家认为，改掉坏习惯，培养良好的生活规律，是治疗失眠的关键。

1.床只能用来休息。失眠症患者不能在床上看书或吃东西。

2.睡觉的时候想问题，只会加重失眠。为了分散注意力，你可以通过看带计时器的电视来入睡。

3.不要在卧室里放闹钟。闹钟的滴答声和指针发出的耀眼光芒意味着正常人睡不好觉。

4.锻炼身体。有规律的活动有助于睡眠。但失眠者要注意，睡前两小时内不要做剧烈运动。

5.不要喝咖啡，茶和酒精饮料，晚上不要抽烟，因为这些东西很刺激。

6.定时睡觉和起床可以起到镇静的作用。所以，失眠的人要固定时间睡觉，尽量固定时间起床，即使是周末和节假日也是如此。

7.吃太多会影响睡眠，所以要避免吃太多。

8.午睡对一些人来说可能是一种乐趣，但对失眠症患者来说是不允许的。失眠患者尽量不要午休。

生活中，治疗失眠的方法有很多种，包括心理治疗和催眠。如果是重症患者，建议去医院看医生，配合用药。

苏州苏哈医院温馨提醒:对于疾病的治疗，要保持心情愉悦，不要总是烦躁，在医生的指导下口服药物，可能需要长期服药。还要注意合理安排起居作息，合理饮食，不吃辛辣刺激性食物，这些都有助于疾病的治疗。