"保护肾脏，人人有责"，，因此要注意保护。而提到保护肾脏，大多数人都会想到性生活方面，其实这和肾脏的没有什么太大的关系，而想要保护肾脏，还是得从这些方面下手，我们一起来看看吧。今天河南肾病医院就来和大家讲解一下这方面的知识。

对肾脏健康的7个习惯，你有哪几个

1、每年进行规范体检

肾脏疾病的症状在早期是不太明显的，比如慢性肾小球、肾炎等，患者发现这些疾病时，大多已经到了中后期，因此每年至少要坚持进行身体规范体检一次，如果自身患有肾病，大多是能够检查出血尿和蛋白尿等症状，对早期的病情有很好的控制。

2、积极控制疾病

引起慢性肾衰竭的病因通常是慢性肾小球、肾炎等，也可能是糖尿病和高血压引起的肾病，因此，积极控制这些疾病时我们优先选择进行，这些疾病不仅对心脑血管系统造成很大损伤，对肾脏也有着巨大的危害。

3、少吸烟、少喝酒

我们都知道，吸烟增加肾脏疾病的发生几率，尼古丁和烟草中的焦油等成分，不但能引起动脉硬化间接损伤肾脏，也能直接伤害肾脏。

而长期大量饮酒会损伤肝脏，当肝脏功能衰竭时，会出现肝肾综合征。另外，饮酒过度也会增加心脑血管疾病的发生几率，同时会引起肾脏损伤，所以说，建议大家在生活中少吸烟、少喝酒，或者是减少次数。

4、体重要控制

自身肥胖过重会引起肾小球疾病，严重时会引起肾衰竭。因为肥胖增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负。所以，要注意减肥，降低对肾脏的损害。

5、避免劳累

过度劳累会增加人体的新陈代谢，从而加重肾脏的负担。特别是患有了肾病的患者，要格外注意。另外，太过剧烈的运动可能会直接损伤肾脏，严重时会发生急性肾损伤。

6、不能乱用药物

肾脏是人体主要代谢器官，将体内的有害物质，从肾脏排出体外，乱用药物和乱吃食物都很容易对肾脏造成损伤，包括一些中药，比如说关木通、天仙藤、广防己、青木香等，另外杨桃里的多种复合有机酸和朱砂等都是对肾有损害的。

所以，平时没有这个需求时就不要乱用药物，"是药三分毒"，注意保护好自己的肾脏。

7、多喝水

平时多喝水可以促进排尿，降低体内的有害物质，以保护肾小管，充分补水可以降低肾损伤，另外，服用药物时，也需要充分补水，以减少药物的肾毒性，保护肾脏的健康。

总之，保护肾脏就要做好预防措施，平时多注意其它方面，不给肾脏添加"麻烦"，这样才对肾脏有很好的帮助，提高肾脏的健康状态。

河南肾病医院提醒：患者要在发现病症后及时的到医院进行诊治，这样才能更好的治疗疾病，患者要积极配合医生的治疗，让自己更好的控制病情。