成都肝病医院

近年来，脂肪肝的高发使其现已替代了病毒性肝病，成为了肝病中的头号杀手。并且因为年轻人常常是朝九晚五甚至“996”繁忙工作的生活方式，不仅工作应酬多，日益变胖，但却缺少运动，故脂肪肝现已悄悄盯上年轻人。

引起脂肪肝主要有两个原因，分别是酒精导致的和肥胖导致的非酒精性脂肪肝，肥胖所造成的的非酒精性脂肪肝占其间的80%至90%。

因为脂肪肝是可逆的，是因为脂肪集聚在肝脏中导致的，若能够“管住嘴，迈开腿”，恰当的运动是有利于改善脂肪肝的。

适宜脂肪肝患者的运动还有中步速步行、慢跑、骑自行车、游水等中等量的有氧运动，能够结合本身情况，阶段性的添加运动量，每周运动五天，每次运动时刻为半小时至五十分钟为宜。

除此之外脂肪肝患者应当合理饮食，均衡膳食，添加膳食纤维的吸取，从源头减少脂肪的摄入是十分重要的。

运动关于脂肪肝的医治是十分重要的，对营养过剩的脂肪肝是适宜，但这不代表所有的脂肪肝病患者都是适宜运动的，如下面的三类脂肪肝患者是不适宜运动的。

一、酒精性脂肪肝

这类脂肪肝患者，是因为很多的饮酒导致酒精在肝集聚后，引发酒精的毒性，使肝细胞不能正常的分解代谢脂肪，致使脂肪在肝内堆集，渐渐构成了脂肪肝。对酒精性脂肪肝患者而言，比较于运动，更重要的应当是戒酒。

二、营养不良性脂肪肝

若是节食减肥，有可能会导致呈现营养不良性脂肪肝。这是因为因为正常的生命活动所需要的能量无法得到满足，我们的身体将会启用体内储存的脂肪，通过肝脏转化为能量供给我们的生命活动。

这时一旦进入肝脏的脂肪超越负荷，便无法代谢脂肪而产生堆集，从而构成脂肪肝。对这样的患者来说，调整膳食才是当务之急。

三、糖尿病等缓慢疾病引发的脂肪肝

缓慢疾病会使人体代谢呈现紊乱，肝脏中脂肪的代谢亦是如此，紊乱致使脂肪累积，构成了脂肪肝。这类患者应当及时就诊，遵照医生的建议，积极医治原发病。

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