有些白癜风患者在坐下的时候，只要把衣服掀起了一点就能看到Q弹的小肚肚，还有些白癜风患者比较苗条，但是只要吃饱了坐下来也是有的。有些稍微肉肉一点的白癜风患者会觉得自己的肚子好像怀孕三四个月那么大。那么怎样才能减去多余的赘肉呢?

一、抚平小肚肚

白癜风患者想要快速的减掉肚子的赘肉，那就要分清自己的身体脂肪高不高，怎样区分呢?

一、全身的脂肪高的话就是比较胖啦，白癜风患者用手捏一捏自己身体的任何一个部位都能捏出超过两厘米的脂肪层，那即是整体的脂肪比较高。这种的话就需要先降低全身的体脂才能减下小肚子，可以多做一些可以锻炼到全身的运动，比如快走、慢跑，白癜风患者要根据自己身体的情况来运动，不可以超负荷运动，不然很有可能导致白斑扩散。

二、有一部分白癜风患者全身都挺瘦的，但唯独肚子肉嘟嘟的，这种的属于体脂不高，但是比较难瘦下来，因为它分很多种情况：

1、是不是吃完饭就坐下?平时不爱运动?

除了吃会长小肚肚，才吃饱就坐下也很容易长出小肚子，再加上有的白癜风患者不爱运动，这样体脂就很容易堆积，这种情况的想要减肚子就要：上班或者上课的时候，上班族一个小时以内，读书的白癜风患者可以在下课的都起来溜达溜达，有条件的可以找个角落做30个深蹲，扭扭腰。吃完饭后站半个小时，就不要立刻坐下不动。平时多运动一点。

2、平时不忌口啥都爱吃?

白癜风患者对于吃比较忌口，要是平时都吃的比较清淡，那只要继续坚持不吃太多油炸甜食，不吃零食少吃盐，控制食欲就能瘦肚子了。

3、一次性吃太多?

胃就像是一个气球，吃的越多它就撑的越大，是有弹性的。要是一次性吃太多，胃被撑大，小肚子就出来了，所以白癜风患者不要暴饮暴食，吃饭的时候控制7分饱，要是下午饿了就加一点餐就好。

4、会便秘吗?肚子有胀气?

有的白癜风患者肠胃不太好，吃完东西胃里饱胀，就会打嗝，肠胃中会产生很多气体，这也就使肚子突出来了。平时排便不规律，那些粪便就会堆积在肚子里，所有有的白癜风患者看着瘦瘦的，但是因为有便秘的情况，肚子看着还是有点大的，要调理好身体，可以正确的使用开塞露来缓解一下。

温馨提示：白癜风患者可以捏捏自己的小肚子，看看是否Q弹，要是想要减掉小肚肚，可以参考上文内容，但要是肚子平时都平平的，突然有一天就变大了，那就记得去医院检查一下哟，有可能是肿瘤。想要减掉身体的赘肉都是不简单的，白癜风患者要好好努力啊，坚持不懈的减掉小肚子和治疗白癜风，争取在明年的夏天穿上露脐装!