姨妈期为什么不能减肥

姨妈期不建议减肥，因为此时身体需要更多的能量和营养来应对生理变化。月经期间，女性的身体会经历一系列的生理变化，包括激素水平的波动和子宫内膜的脱落，这些都需要额外的能量支持。

在月经期间，女性的基础代谢率可能会有所提高，这意味着身体在静止状态下消耗的能量增加。许多女性在此期间会感到疲惫、情绪波动，甚至出现腹痛等不适症状，这些都可能影响日常活动和饮食习惯。此时，身体更需要充足的营养来维持正常的生理功能，而不是通过节食或过度运动来减肥。

如果在月经期间坚持减肥，可能会导致营养不良、免疫力下降，甚至影响月经周期的正常运作。建议在此期间保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、铁和维生素，以支持身体的恢复和健康。同时，适度的运动如散步或瑜伽可以帮助缓解不适，但不宜进行高强度的锻炼。

月经期间应以健康为重，避免过度节食或剧烈运动。若有减肥计划，建议在月经结束后再进行，并选择科学合理的方法，以确保身体的健康和安全。