怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉才有效？

怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉才有效?对于这个问题应该是很多常坐办公室的人较为关注的问题，而肚子和腰上的赘肉是非常容易堆积，且又非常难以去除的部位。当夏天来了又到了女孩子们秀出身材的好时机，身体中最容易发胖的就是下半身，介绍超实用的减肥方法小，怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉才有效?下面就来了解一下吧!

怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉才有效?

1、瘦肚子瘦腿瑜伽

怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉才有效?坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。

2、转呼啦圈

怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉才有效?转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方法，可以让腹部的赘肉更加紧实，快速燃烧您的脂肪，每天洗完澡之后，转呼啦圈10分钟就能起到快速减肥的效果，还可以边转边看电视剧。