怎么才能瘦？有没有什么相关的减肥的食谱啊

听说饮食疗法能帮您减肥吗？正确的！正确的！您说得对！这不是谣言！饮食疗法可以帮助您减肥和容易失去脂肪。那么您最快会失去什么食物呢？酸奶红糖水就能让您轻松、快速地减肥，红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。两周瘦7斤都不是什么问题。

红糖的减肥原理

说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。

单纯喝红糖水或许有些单调，为了增加口感以及加强减肥效果，下面为大家介绍酸奶红糖水最快的减肥食谱，红糖这样吃，减肥效果最好。

酸奶红糖水最快的减肥食谱

酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

材料：酸奶、红糖块。

制作步骤：

1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。

有了轻松快捷的酸奶红糖水减肥法，魔鬼训练式的运动减肥法就让它见鬼去吧!风险高花费大的吸脂减肥法也让它见鬼去吧!每天坚持喝三杯酸奶红糖水，您的苗条好身材就能轻轻松松“喝”出来啦!