冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢?
发布时间:2024-11-04 17:20:34
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冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢?冬瓜含有丰富的营养,且低卡热量低,是减肥食谱的最佳选择。而且冬瓜还有很好的排毒消水肿功效哦!下面就跟大家分享几款冬瓜减肥食谱。
冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢?
冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢?根据卫福部食品营养成份资料库2015版显示,夏季盛产的冬瓜,不仅热量低,每100公克冬瓜热量仅有9.508大卡;其水分97.15克、膳食纤维1.0891公克、钾180.95毫克、维生素C12.19毫克等含量皆相当丰富,适度食用对人体更有下列3大好处:
好处1/低卡无负担冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢?
每100公克冬瓜热量仅有9.5大卡,属於低热量的蔬菜,适合想要减重的民众食用。
好处2/打造水肌肤冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢?
女人是水做的,水分占人体70%,参与消化代谢、排泄废物、维持体温等作用,也在肌肤的弹性、光择扮演重要的角色。而每100公克的冬瓜就含有97.15克的水分,是相当好的水分获取来源。
好处3/料理容易好吞咽冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢?
冬瓜烹煮後口感软烂、好吞咽,非常适合小朋友及老年人食用。