菜花减肥食谱怎么吃？

菜花减肥食谱怎么吃?减肥是当下很多女孩子都爱的一种生活方式。菜花就是常见的花菜，正确食之可以起到减肥的功效，是当下很多女孩子比较喜爱的一种食物，那么，菜花减肥食谱怎么吃?下面就来了解一下吧!

菜花减肥食谱怎么吃?下面介绍菜花减肥食谱：

菜花饭

原料：猪骨头，薏米，菜花，红腰豆罐头，火腿，什锦蔬菜粒。

菜花减肥食谱怎么吃?做法：

1将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。

2将菜花用开水焯透，火腿切丁。

3将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺，冲净黏液汁后控水。

4将焯好的菜花放入薏米肉汤内继续煮，煮烂后把蔬菜粒煮开。

5最后放入火腿粒与红腰豆，调味、勾芡即成。

菜花减肥食谱怎么吃?特点：可作粥、饭单独食用，也可配合干粮或粗粮食用。