菠菜粥减肥食谱怎么吃比较好？

菠菜粥减肥食谱怎么吃比较好?青菜减肥对于女孩子而言是非常受欢迎的一种方式，在当下城市生活中，有更多的女孩子愿意为了瘦身去吃减肥食谱。菠菜具有促进血液循环、提高新陈代谢的作用，减肥效果相当显著。推荐菠菜粥减肥食谱，营养丰富，还具有健脾益气，养血补虚的功效。菠菜粥减肥食谱怎么吃比较好?

菠菜的减肥原理

菠菜粥减肥食谱怎么吃比较好?菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，减肥效果都相当显著。

菠菜粥减肥食谱怎么吃比较好?同时，菠菜中类胡萝卜素的含量也很丰富，可以帮您美容养颜。春天出产的菠菜，维生素C的含量是夏季的3—5倍。

菠菜粥减肥食谱怎么吃比较好?

材料：菠菜、大枣各50克，粳米100克。

做法：

1、将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。

2、熟后再加入菠菜煮沸即可。

菠菜粥减肥食谱怎么吃比较好?此粥营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用于治疗缺铁性贫血，每日1次，连服数日。