中午吃啥不胖还减肥

中午一般可以吃黄瓜、西红柿、瘦肉、奥利司他胶囊、降脂减肥片等食物和药物不胖还能减肥。平时应定期去医院做体检，能了解身体的健康状况。

1、黄瓜：

这是一种比较常见的食物，脂肪含量比较低，膳食纤维含量也比较高，吃了之后可以加快胃肠蠕动的速度，一般不会导致肥胖，还可以辅助减肥。

2、西红柿：

这是一种低热量的食物，比较适合减肥的人群吃，一般不会导致身体肥胖，还可以为身体补充营养，防止营养不良的情况发生。

3、瘦肉：

这种食物含有丰富的蛋白质，适量的吃可以辅助增强体质，而且脂肪含量比较低，中午吃一般不胖，对减肥有一定帮助。

4、奥利司他胶囊：

这是一种西药制剂，主要成分是奥利司他，能够抑制消化酶的活性，能够减少热量摄入，从而达到控制体重的作用。

5、降脂减肥片：

该药物一般由何首乌、枸杞子、大黄等组成，具有滋补肝肾、扶正固本的功效，可以辅助治疗高脂血症，也可以起到减肥的作用。

吃食物时需要控制好摄入量，吃药物需要严格遵医嘱，不可以私自更改剂量，以免导致身体出现不良反应。