湿气重肚子大怎么减肥

肚子一般指的是腹部。湿气重腹部大可以通过调整饮食、调整生活环境、适当运动、应用药物、针灸等方式减肥。出现不适症状后，应及时就医。

1、调整饮食：

引起湿气重腹部大的原因与不良饮食习惯有很大关系，比如长期吃寒凉、油腻等食物。应及时调整饮食结构，建议吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、软面条等。保持良好的饮食习惯，能够在一定程度上改善湿气重引起的腹部大。

2、调整生活环境：

如果长期生活在潮湿的环境当中，可能会引起湿气重。建议平时勤开窗通风，每周晒1~2次被褥。通过调整生活环境，可以使湿气重的情况逐渐得到改善，当湿气排出后，腹部也会有所缩小。

3、适当运动：

比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等，适当运动可以加快身体的血液循环速度，有利于湿气排出，还可以促进皮下脂肪燃烧，从而达到减腹部的作用。

4、应用药物：

湿气重腹部大患者可以遵医嘱应用参苓白术散、木香顺气丸、六君子丸等药物进行治疗，有利于湿气排出。

5、针灸：

患者也可以在中医操作下对中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴等穴位进行针灸，可以疏通经络，促使湿气排出，从而可以起到减腹部的作用。

恢复期间还应注意多休息，保证充足睡眠，同时保持良好心态，戒烟戒酒。