怎样减腰部赘肉最快

并没有怎样减腰部赘肉最快的方法。减腰部赘肉一般可以通过调整饮食、运动、使用药物等方式进行。

1、调整饮食：在饮食方面要以清淡易消化的食物为主，可以吃含维生素和膳食纤维丰富的食物，比如黄瓜、芹菜、玉米等，这些食物有利于加快肠道蠕动，可以起到辅助减肥的作用。

2、运动：可以做仰卧起坐、平板撑、转呼啦圈等，这些运动都可以加速腰部的新陈代谢，促进脂肪燃烧，所以也可以帮助减腰部的赘肉。

3、使用药物：可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊，奥利司他胶囊是一种长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能够通过与胃和小肠腔内胃脂肪酶和胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活，失活的酶不能将食物中的脂肪水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，不能被身体所吸收，从而就可以减少热量的摄入，使腰部的赘肉逐渐减少。

除了可以使用以上方式以外，也可以到医院采取吸脂手术等方式减赘肉，平时要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，避免久坐。