一百克米饭有多少热量

通常情况下，一百克米饭大约有120大卡热量。

米饭是一种比较常见的主食，能够为身体提供充足的能量，还可以补充蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种矿物质等，对维持身体正常的生理活动有帮助。但是一百克米饭中的热量比较高，大约有120大卡的热量，吃的时候不可以暴饮暴食，以免体重过度增长。如果正处于减肥期间，也要对米饭的摄入量进行控制，以免影响减肥的效果。

虽然适量食用米饭对身体健康有好处，但是吃的过多容易增加胃肠道负担，出现腹痛、恶心、腹胀等情况，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、健胃消食片等药物治疗。平时需要保持良好的生活习惯，一日三餐要合理安排，也要注意食物的多样化，对身体健康有好处。