跑步出汗多好还是出汗少好

跑步出汗多好还是出汗少好要根据情况判断，如果只是短时间跑步，一般是出汗少好，如果跑步时间较长，通常是出汗多好。如果跑步后出现了身体不适症状，还需要及时就医。

跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，加快代谢速度，还可以辅助增强体质。如果在日常生活中只是短时间跑步，机体代谢速度不会有明显加快，此时通常会出现少量出汗。如果出汗量过多，表示身体比较虚弱，所以是出汗少好。

如果跑步的时间比较长，身体会通过分泌大量汗液的方法调节体温，维持身体的内环境稳定。如果出汗量较少，体内水分无法及时排出，容易引发身体水肿，还会增加身体的负担，所以此时出汗多好。

平时可以根据自身的情况适当调整跑步的时间，也不可以在空腹或者过饱的状态下跑步。