黄桃的热量和糖分是多少

每100克黄桃中所含的热量大约在54千卡，糖分大约为14克，具体的糖分含量取决于黄桃的成熟程度。

黄桃是一种营养元素较为丰富的水果，其富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E等，适当的吃可以为机体补充所需的营养，对人体有一定的保健功效。而且其所含的热量并不高，还含有膳食纤维，有助于促进胃肠道的蠕动，帮助体内废物的代谢，也比较适合减肥期间的人群吃。

虽然适量吃黄桃对人体有很多的好处，但部分人群并不适合吃，因为其含糖量比较高，所以糖尿病患者或者是高血糖的人群，应当尽量避免吃黄桃，以免造成体内血糖浓度的波动，不利于病情控制。其他人在吃黄桃后应当做好口腔的清洁，避免糖分在牙齿上残留腐蚀牙齿，不利于牙齿健康。