如何缓解跑步胯骨的疼痛

发布时间:2024-10-27 12:42:35

如何缓解跑步胯骨的疼痛?

跑步胯部疼痛通常是由过度运动、创伤、关节炎等原因引起的。不同的原因有不同的治疗方法。

具体分析如下:

1、运动过度

患者长期剧烈运动,髋骨周围组织过度牵拉,单侧肌肉、韧带劳损,活动时刺激损伤部位,引起疼痛。

此时要注意休息,减少不必要的腿部活动,可按摩胯骨,放松肌肉紧张,症状可自行缓解。

2、外伤

患者髋骨受到外力、皮下血管损伤、血液渗出、肌肉、神经等不同程度的损伤,可引起疼痛,跑步时加重。

早期可使用冷毛巾、冰袋等局部冷敷,刺激血管收缩,减少血液渗出,避免疼痛加重。后期可使用热毛巾、热水袋等局部热敷,促进血肿的吸收。如果疼痛明显,可以服用对乙酰氨基酚缓释片、消炎痛辛片等。

3、关节炎

如果胯部长期工作,或受到病原体的侵袭,局部炎症。炎症继续损害周围组织,导致关节活动有限,跑步也会导致疼痛。

病人需要刹车,可以在医生的指导下服用布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊和其他药物来缓解疼痛。采用针灸、按摩等方法改善局部血液循环,减少不适。如果病情严重,也可采用关节清洁、人工关节置换等手术治疗,清除局部病变组织,改善关节功能。

除上述原因外,骨刺、骨囊肿、骨肉瘤等疾病也可诱发表现,需要根据自身情况采取缓解措施,必要时可挂骨科,提高预后质量。