减肥期间吃烤鸡好还是炸鸡好

减肥期间无论是吃烤鸡还是炸鸡，一般都是不好的，都有可能导致人体发胖，影响到减肥的效果。

一般在减肥期间首先要做好饮食的控制，要减少高热量、高油脂、高糖分食物的摄入量，同时还需要配合适量的运动，而无论是烤鸡还是炸鸡，它们都属于高热量的食物，并且鸡经过油炸后它的油脂含量更高，因此烤鸡和炸鸡都不适合减肥人群吃。

其实鸡肉本身含有丰富的动物蛋白质，还含有维生素、脂肪等营养素，适量的吃可以保证减肥人群的营养提供，不至于发生营养不良；但是鸡经过烤制或者油炸后，它的油脂和热量都偏高，不仅不适合减肥人群吃，对于正常人群也不属于健康食物，如果长期吃也可能会对身体造成损害，导致高脂血症、肥胖等并发症出现。

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因此对于减肥人群，一般不建议吃烤鸡或者炸鸡。